PELATIHAN MINDFULNESS UNTUK MENURUNKAN TINGKAT STRES PADA ORANG YANG MENGALAMI HIPERTENSI

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas pelatihan mindfulness terhadap tingkat stres pada orang yang mengalami hipertensi. Subjek dalam penelitian ini berjumlah 10 orang yang mengalami hipertensi yang dibagi menjadi 2 kelompok, 5 subjek untuk kelompok eksperimen dan 5 subjek untuk kelompok kontrol yang memiliki skor stres dengan kategori sedang atau tinggi. Pemilihan subjek untuk kelompok eksperimen dan kontrol menggunakan teknik random assignment. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah adalah pretest-postest control group design. Alat pengumpulan data dalam penelitian ini berupa skala stres, observasi, dan wawancara. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan tingkat stres saat post test pada kelompok ekperimen yang telah diberikan perlakuan berupa pelatihan mindfulness dan post test pada kelompok kontrol yang tidak diberikan perlakuan dengan nilai Z sebesar -1,149 dengan signifikansi 0,251 (p > 0,05). Namun skor stres pada kelompok eksperimen setelah diberikan pelatihan mindfulness lebih rendah dengan nilai mean sebesar 66,00 jika dibandingkan dengan nilai mean post test pada kelompok kontrol yang tidak diberikan pelatihan mindfulness sebesar 79,60. Sedangkan saat follow up ada perbedaan tingkat stres pada kelompok ekperimen dan kelompok kontrol dengan nilai Z sebesar -1,997 dengan signifikansi 0,046 (p < 0,05). Berdasarkan hasil skor stres menunjukkan bahwa skor stres follow up pada kelompok ekperimen lebih rendah dengan nilai mean sebesar 59,60 jika dibandingkan dengan skor stres follow up pada kelompok kontrol dengan nilai mean sebesar 76,20. Selanjutnya, pada kelompok eskperimen terbukti bahwa ada perbedaan yang signifikan terhadap skor stres pada orang yang mengalami hipertensi antara sebelum dan sesudah diberikan pelatihan peusatan perhatian dengan koefisien Z sebesar -2,023 ; p = 0,043 (p < 0,05). Skor stres setelah mendapatkan pelatihan mindfulness lebih rendah dengan nilai mean yaitu 66,00 daripada sebelum mendapatkan pelatihan mindfulness yaitu 84,00. Sedangkan uji beda post test dengan follow up juga menunjukkan koefisien Z sebesar -2,023 ; p = 0,043 (p < 0,05) dengan skor mean sebesar 59,60. Hal ini menunjukkan bahwa pelatihan mindfulness dapat menurunkan tingkat stres pada orang yang mengalami hipertensi.