PENGARUH PELATIHAN RELAKSASI YOGA TERHADAP STRES KERJA PADA WANITA KARIR

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelatihan
relaksasi Yoga terhadap stres kerja pada wanita karir. Hipotesis yang
diajukan penelitian ini adalah terdapat perbedaan tingkat stres kerja antara
wanita karir yang diberi pelatihan relaksasi Yoga dan yang tidak diberi
pelatihan relaksasi Yoga. Subjek yang mengikuti pelatihan relaksasi Yoga
akan lebih rendah tingkat stres kerjanya dibanding dengan subjek yang tidak
mengikuti pelatihan relaksasi Yoga. Penelitian dilakukan kepada 10 wanita
karir, dan di bagi menjadi 2 kelompok secara random, yaitu 5 orang pada
kelompok eksperimen dan 5 orang pada kelompok kontrol. Rancangan
eksperimen yang digunakan adalah pretest-postest control group design.
Hasil analisis data gained score antara kelompok eksperimen dan kelompok
kontrol dengan menggunakan Independent Sample T-Test, menunjukkan
koefisien perbedaan (nilai t) sebesar 6,849 dengan p = 0,001 (p = < 0,010).
Hasil tersebut mengindikasikan adanya perbedaan tingkat gejala stres kerja
yang signifikan pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.
Pernyataan tersebut dapat dilihat dari rerata skor selisih pretest dan postest
kelompok eksperimen 53,60 lebih rendah daripada rerata skor selisih pretes
dan postes kelompok control 60. Pernyataan ini menunjukkan bahwa wanita
karir yang mendapat perlakuan berupa pelatihan relaksasi Yoga lebih
rendah gejala stres kerja dibandingkan dengan wanita karir yang tidak
mendapatkan perlakuan pelatihan relaksasi Yoga.