PENGARUH PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION PADA KUALITAS TIDUR MAHASISWA YANG SEDANG MENYELESAIKAN SKRIPSI

Penelitian ini menggunakan pendekatan studi kuantitatif dengan desain
penelitian one-group pretest-posttest yang bertujuan untuk mengetahui pengaruh
Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap kualitas tidur pada mahasiswa
yang sedang menyelesaikan skripsi. Hipotesis yang diajukan pada penelitian ini
adalah adanya perbedaan kualitas tidur pada mahasiswa yang sedang
menyelesaikan skripsi antara sesudah dengan sebelum diberikan PMR, yaitu
kualitas tidur mahasiswa yang sedang menyelesaikan skripsi menjadi lebih baik
setelah melakukan PMR dibanding dengan sebelum melakukan PMR. Subjek
dalam penelitian ini adalah mahasiswa yang sedang menyelesaikan skripsi di
Universitas Mercu Buana Yogyakarta sebanyak 8 mahasiswa yang telah
disesuaikan dengan karakteristik subjek penelitian. Pengumpulan data penelitian
dilakukan dengan menggunakan Skala PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) (24
item valid dengan validitas 0.89) yang disusun oleh Buysse D.J. (1989) dan sudah
diterjemahkan kedalam 77 bahasa oleh Mapi Linguistic Validation (2006).
Metode analisis yang digunakan adalah analisis Wilcoxon Signed Ranks. Hasil
penelitian menunjukkan ada perbedaan yang signifikan antara kualitas tidur pada
mahasiswa yang sedang menyelesaikan skripsi setelah dengan sebelum
melakukan PMR (Z= -2,524 dan p= 0,50) dimana kualitas tidur mahasiswa yang
sedang menyelesaikan skripsi setelah melakukan PMR lebih tinggi dibanding
sebelum melakukan PMR (Mean Pretest= 13 dan Mean Posttest= 6,50).
Kata Kuci: Kualitas Tidur, Progressive Muscle Relaxation