PENGARUH PELATIHAN MINDFULNESS TERHADAP STRES KERJA PADA KARYAWAN

Penelitian ini menggunakan pendekatan studi kuantitatif dengan desain penelitian one-group pretest-posttest yang bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelatihan mindfulness terhadap stres kerja pada karyawan. Hipotetis yang diajukan pada penelitian ini adalah adanya perbedaan stres kerja pada karyawan antara sesudah dengan sebelum melakukan pelatihan mindfulness, yaitu tingkat stres kerja karyawan menjadi lebih rendah setelah melakukan pelatihan mindfulness. Subjek dalam penelitian ini adalah karyawan Yayasan Wira Padya sebanyak 5 orang yang telah disesuaikan dengan karakteristik subjek penelitian. Pengumpulan data penelitian dilakukan dengan menggunakan Skala Stres Kerja (24 item valid dengan validitas 0,307 sampai dengan 0,803) yang di susun Pramesti (2016). Metode analisis yang digunakan adalah analisis Wilcoxon Signed Ranks. Hasil penelitian menunjukkan ada perbedaan yang signiflkan antara stres kerja pada karyawan setelah dengan sebelum melakukan pelatihan mindfulness. (Z= -2,023 dan p= 0,043) dimana tingkat stres kerja setelah melakukan pelatihan mindfulness lebih rendah dibanding sebelumm melakukan pelatihan mindfulness (Mean Pretest = 63,40 dan Mean Posttest = 49, 80).

Kata Kunci: Stres Kerja, Pelatihan Mindfulness