Penelitian ini bertujuan untuk menguji secara empiris efektivitas pelatihan mindfulness terhadap peningkatan pengendalian diri kru kapal fast boat PT.X di Bali, Indonesia. Subjek eksperimen dalam penelitian berjumlah 22 dimana 12 sebagai kelompok eksperimen dan 10 sebagai kelompok kontrol. Pengumpulan data dilakukan dengan skala likert berjumlah 26 item dengan reliabilitas 0,889. Olah data menggunakan uji beda mann-wihitney menunjukan nilai rata-rata pada kelompok eksperimen 16,50 lebih tinggi dibandingkan nilai rata-rata kelompok kontrol 5,50 yang mengartikan nilai rata-rata pengendalian diri kru kapal boat yang mendapat perlakuan lebih tinggi dibandingkan pengendalian diri kru kapal boat yang tidak diberikan perlakuan. Hasil U = 0,000, Z = -3,974, p (value) atau Asymp Sig < 0,05 yang mengartikan terdapat perbedaan peningkatan pengendalian diri yang signifikan dan bermakna antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.